あやはしは･･･暑かった！！

こんばんは！
あやはしトライアスロンのレポートを考えていたが、うまくまとまらないので
とりあえず写真だけでも･･･


これから走りま～す（トランジットエリアにて）


ひたすらペダルを回してま～す


終了後にBBQ

走行中におけるポイントとして
１．補給はマメに取る。（ボトルに濃縮ポカリ×2、塩飴×4を携行）
２．向かい風はがんばらない。追い風はがんばる！！
３．他人の走りを観察する。（ギア選択）
４．折り返し地点で落車しないこと。（前後のバイクとの間隔に注意する）
５．結果は二の次･･･とにかく楽しむ、ということを意識し無理はしない。

上記ポイントの自己採点
１．80点（痙攣は起こさなかったため。石垣ではバイクを降りた瞬間にふくらはぎが痙攣）
２．100点（全般的に呼吸は苦しくなかったし、心拍計も175以上になならなかった）
３．60点（確認することはできたが、シフトチェンジのタイミングまでは確認できなかった）
４．100点（実際に落車しなかったし、後方に対しても自分のペースダウンの合図を送ることくらいはできた）
５．85点（周回中一度だけ、“どうしてこんな苦しいこと始めたのだろう･･･”と思った自分がいた）


走行中に気がついた事＆（たぶん）課題
・走行時後半は、肩に力が入り、肩と二の腕が痛かった。
　（勝手な解釈）
　体幹がぜんぜんできていないため、坐骨を立てた状態が長時間維持できない。だから上半身も使って体を支えようとしているのではないか。
・余計な力が入りペダルに力が伝わりにくい。
　（勝手な解釈）
　確かに上体を起こし、サドルに対して垂直に座るような感じの姿勢だとペダルに力が伝わり
　楽に速く走ることができた（ような気がしている）

課題としては
とにかく走り込む事。それも目的を持って･･･


コレって　“練習”　ですよね･･･