こんな日はローラーに限る？？

備忘録のつもりで投稿したのですが、読んでくださった方がその内容に触発されたようです。

いつか機会を見つけて一緒に上りましょうね！
たこちんさん、

さて。

台風接近の影響で、今週は自転車に乗れてません。
こんな日にはお気になCDを聴きながら、3本ローラーに乗る！
に限ります。

今回のお気になCDは　Escape／JOURNEY

ケイデンス100をキープで、34×25Tからスタートし、3分ごとにギアを1枚重くし34×12Tまで。
その後は、50×25Tへ移行し、2分をめどにギアを1枚ずつ重くしていく・・・。
さすがにケイデンス100では50×12Tまでは脚がもちません（涙）
心拍も170まであがっていたので、ケイデンスを90程度まで下げ、心拍を145程度までいったん落としレスト。レスト後ケイデンスを100まで上げ、心拍数を165程度まで上げ、しばらくキープ・・・を数回。
トータル43分くらい乗って終了～～。



ヘロヘロになった状態でFBにアクセスしたら、iZR氏のぽろ～り～～な投稿が・・・
（別にiZR氏がぽろ～り～～したわけではないぞ）

個人的には、おかもとまりのぽろ～り～～な部分よりも、京本かえでのソレが・・・ｺﾞﾎｺﾞﾎ！