Ciao,tutti！

先の投稿で、別人とも思える写真をUPしてしまったHuztakです。
今日はあいにくの雨・・・
昨日の月サイで、両足の筋肉が軽く張った状態なので、軽く「回復走」ということで、ローラー！

今回は、オキニなROCKを聞きながら乗った。
（実走行ではできない事ですね）



前回のローラーでは、テレビを見ながらであったが、ローラーにもテレビにも集中できず、中途半端な感じであったが、音楽の場合には、テレビを観るのと違って視覚はテレビに持っていかれないので、それなりに集中してペダルを回すことに意識できた。
曲のテンポにあわせるようにペダルを回すようにしたら、これがかなりキツイ・・・
結構サボれない状況を作り出すことができそうな気がした。

オキニな曲を聴きながらのローラーで気持ちが上がっていたのか、ついに1時間を超えることとなった。
ラスト数曲は手放しペダリングに挑戦！！
若干左右に振れましたが、身体を後ろ加重気味にして、引き足を意識し下半身で身体を支えるようにまわしたら、左右の触れも小さくなり、上手くできました。（なんか体幹に効いている・・・感じ）

雨な日にはこの調子で練習できれば、いい感じになるのではないかと思う。手放しが安定したら、かなり長時間ローラーに乗れるような気がしてきた。

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猫目V3より
time 1h06m31sec
Dist 35.93km
　　　　　Speed　　　HR　　　CAD
AVE　32.7km/h 142bpm　84rpm
MAX　52.8km/h 162bpm 125rpm

475kcal
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継続できれば、昔のような体重に戻れるかな・・・（汗）